「足若丸」って何？
「足若丸」は、自宅で行えるペダルこぎ運動用のコンパクトな自転車機器です。
・外歩きを行なう体力がない方
・痛みなどの影響で長距離歩行が出来ない方
・近所の方に運動している姿を見られたくない方
・天候が悪くても、運動を続けたい方
以下に「足若丸」を使った具体的な運動方法についてお伝え致します！
①イスに座っての運動
「足若丸」ではイスに座ったまま運動が行えます。
背もたれがあるイスやソファーなど、安定した姿勢を確保した状態で足のみの運動が可能です！
リラックスした姿勢でテレビを見ながらでも運動できるため、気軽に運動が可能です！
②床に座ったままの運動
「足若丸」では、床に座った状態でも運動が可能です。
写真では上半身を起こしていますが、完全に横になったままの状態でも運動が可能です！
「起き上がる体力がない方」や「関節の痛みが強い方」には、この姿勢での運動もご提案しています。
③肩や腕の運動
「足若丸」では、足の運動だけでなく、肩や腕の運動も可能です。
「肩の痛みがある方や麻痺」で「手が動かしにくい」などの症状がある方にもオススメです。
これから梅雨の時期となり、屋外での運動機会が減ってしまうことが多いです。
自宅内でも有酸素運動ができる「足若丸」を使った運動を一緒に行ないませんか？
ご相談はお気軽にお問い合わせください(^^)
